春天到，萬象新。準(zhǔn)備好迎接全新的自己了嗎？疫情結(jié)束、新年重聚，劫后的辛酸和相聚的喜悅經(jīng)由一頓頓美味佳肴撫慰著大家的心靈。春暖花開，脫去厚重的棉襖，有沒有發(fā)現(xiàn)腰上多了一圈本不屬于你的“游泳圈”？

　　有調(diào)查顯示：中國(guó)人在春節(jié)期間，人均會(huì)增重3~5斤。

　　那到底什么算胖呢？

　　體重指數(shù)（BMI）是國(guó)際通用的計(jì)算人體肥胖程度的一個(gè)公式。

　　體重指數(shù)的計(jì)算公式=體重（kg）/身高（m）的平方。

　　BMI小于18.5屬于消瘦；

　　BMI在18.5～23.9之間屬于正常；

　　24～27.9屬于體重超重；

　　28以上屬于肥胖；

　　BMI在30以上屬于高度肥胖。

　　如果單看腰圍的話，男性腰圍大于85cm，女性腰圍大于80cm，就屬于單純的腹部肥胖。

　　春天不減肥，夏天徒傷悲。結(jié)合近期腹型肥胖朋友的減腹需要，在這個(gè)春天里，玉溪市中醫(yī)醫(yī)院推拿科首次將“易罐”應(yīng)用于腹部進(jìn)行減肥減脂治療。

為什么春日是減脂黃金期？

　　根據(jù)古人順應(yīng)天地的智慧，在冬天，我們需要閉藏好體內(nèi)的精氣；春三月，地道初萌，萬物生發(fā)，人體也順應(yīng)自然，將潛藏一冬的陽氣由內(nèi)向外生發(fā)。這時(shí)候我們可以借助時(shí)令的力量，多吃一些護(hù)肝的食材，或按摩、刮痧、走罐肝經(jīng)的對(duì)應(yīng)穴位，通過讓體內(nèi)淤積一冬的垃圾、濕毒、濁物疏通排解出體外，使陽氣旺盛，氣化功能通暢，自然促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排除宿便，更有利于減肥。這就像春耕耙田，要把土地翻一翻，土質(zhì)松軟、透氣性好，才利于農(nóng)作物根的生長(zhǎng)和養(yǎng)分的吸收。

什么是“易罐”？

　　“易罐”是根據(jù)拔火罐的原理發(fā)展而來，選用硅膠材料加以納米科技制作的，使用時(shí)不必點(diǎn)燃及借用其他工具就可以吸附在身體、甚至四肢關(guān)節(jié)、皮膚有褶皺處，吸附力強(qiáng)，能通過牽拉運(yùn)動(dòng)松解皮下肌筋膜，調(diào)節(jié)微循環(huán)。

易罐減肥三大招

　　1、呼吸功能鍛煉

　　2、順帶脈以通百脈

　　3、牽拉內(nèi)臟與筋膜

　　腹部吸罐后的呼吸功能鍛煉

　　你以為呼吸功能鍛煉只有康復(fù)病人才需要嗎？膚淺了吧！

　　想要提升運(yùn)動(dòng)質(zhì)量，必須從“學(xué)會(huì)呼吸”開始。呼吸是啟動(dòng)減肥的開關(guān)，只有呼吸與運(yùn)動(dòng)方式相配合，才是運(yùn)動(dòng)價(jià)值最大化的關(guān)鍵核心。

　　此訓(xùn)練以三段式呼吸法為主——解決胸腔僵硬、激活橫膈膜，同時(shí)根據(jù)體力進(jìn)行配合頸屈伸、轉(zhuǎn)身、旋腰等動(dòng)作以鍛煉腹部核心肌群，還能輔助治療頸腰痛（穩(wěn)定腰椎骨盆、強(qiáng)化肌肉力量）。

　　易罐順帶脈以通百脈

　　帶脈和肚臍平齊，像一條帶子纏繞在腰間，是奇經(jīng)八脈之一，還是人體唯一橫向的經(jīng)脈。起到“總束諸脈，固攝下元”的作用。

　　帶脈不通，則上下氣機(jī)不交，那么帶脈周圍、肚臍上下、兩腰，就會(huì)涌出很多肉肉來。把帶脈疏通，讓帶脈的氣血運(yùn)行通暢，這些肉肉也會(huì)消失無影蹤哦。

　　易罐吸附在在腹部帶脈相應(yīng)穴位：易罐的按摩柱可按摩中脘、關(guān)元、氣海、雙天樞、雙帶脈等穴位，配合拉罐、抖罐等手法，以疏肝利膽、升清降濁、消積通便、疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)臟腑功能，改善體內(nèi)水濕，痰飲瘀血停滯。

　　牽拉運(yùn)動(dòng)

　　通過運(yùn)動(dòng)牽拉使腹部空腔臟器產(chǎn)生擠壓與擴(kuò)張，有助于胃腸蠕動(dòng)、加強(qiáng)腹腔血管的擴(kuò)張和收縮；牽拉腹部肌肉筋膜，改善腹部的淋巴循環(huán)和血液循環(huán)，興奮交感神經(jīng)，可以緩解腹脹、噯氣、便秘等消化系統(tǒng)問題。

　　一年之計(jì)在于春，想要提前“享瘦”的人，要抓住春季減肥黃金期做好減肥計(jì)劃。玉溪市中醫(yī)醫(yī)院推拿科，用心“易”直“罐”著您。